الإصابة الرياضية ليست مجرد ألم مؤقت
إصابات الملاعب قد تبدو بسيطة في البداية، لكن تجاهلها قد يؤدي إلى تكرار الإصابة أو ضعف الثبات أو ألم مزمن، خصوصًا في القدم والكاحل.
التقييم الصحيح يحدد هل الإصابة شد عضلي بسيط، التواء، تمزق أربطة، إصابة وتر، أو مشكلة تحتاج علاجًا أكثر تنظيمًا.
متى تحتاج الإصابة إلى طبيب؟
عند عدم القدرة على إكمال النشاط، التورم السريع، الألم الشديد، سماع صوت أثناء الإصابة، عدم الثبات، أو استمرار الألم لأكثر من أيام قليلة.
احجز تقييمًا للإصابةلماذا تتكرر إصابات الكاحل؟
قد تتكرر بسبب ضعف الأربطة، عدم اكتمال التأهيل، ضعف العضلات المحيطة، أو العودة السريعة للرياضة قبل التعافي.
اقرأ أيضًا: تشوهات القدم والكاحلالعودة الآمنة للرياضة
العودة لا تعتمد على اختفاء الألم فقط، بل على قوة العضلات، الثبات، الحركة، وعدم وجود تورم أو خوف من التحميل.
اقرأ أيضًا: علاج الكسور والإصابات